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儿童增高补钙食谱

除了牛奶,我们可是还有许多补钙美食呢~学习之余,还可以结合妈妈们自己的经验、孩子们的口味,创造出新的美味佳肴!

儿童增高补钙食谱 上海代孕保健

黄芪猪肝汤

原料:

黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

做法:

1.先将猪肝用清水洗净,切成片;

2.猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;

3.将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。

鸡肝蛋皮粥

原料:

新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。

做法:

1.先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;

2.然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。

3.与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2-3次。

猪骨菠菜汤

原料:新鲜猪脊骨克,菠菜克。

做法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。

虾仁拌面

材料:

龙须面5克、虾仁5颗、鸡蛋1个、10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。

做法:

1.将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;

2.出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。

排骨皮蛋粥

原料:

大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

做法:

1.把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。

2.将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。

3.把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

松子毛豆炒干丁

原料:

松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

做法:

1.将松子入锅上火炒香备用。

2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

3.香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

4.色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。

5.淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

做法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

虾皮碎菜包

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

排骨皮蛋粥

原料:

大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

做法:

1.把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。

2.将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。

3.把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

洋葱虾仁炒蛋

材料:

鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

做法:

1.将洋葱切成碎北京代孕公司末,虾仁拍碎切细末,备用;

2.将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散;

3.把橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,然后加入番茄酱和沙拉,再翻炒一下即可。

虾皮锅塌豆腐

材料:

1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋;少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉;适量高汤(鸡汤或排骨汤)

做法:

1.将豆腐洗净、切片,加少许盐腌下,将鸡蛋打散;

2.把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合,制成姜汁;

3.吸去豆腐表面的水分,然后裹上一层干面粉,再裹一层蛋液,放入平底锅中,用中小火煎成金黄色的豆腐片。

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